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山药烩酥肉
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山药烩酥肉
烹饪老师：
烹饪时长：30分钟
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午餐
煮
白领
降血压
美食简介
山药烩酥肉
烹饪老师：
进入小雪节气，强冷空气活动更加频繁，室内外温差较大，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，在当心感冒的同时还得当心上火哦。
1.多喝水防内热产生
多饮水促进新陈代谢，特别是每天清晨空腹喝一杯温开水，能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
2.早睡晚起，睡前泡脚
冬季应该早睡晚起保证充足的睡眠，同时每晚用热水泡脚能刺激足底穴位，可以增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。
3.温性进补，养生饮食
食材明细| 工具及盛装器皿准备 | |
|---|---|
| 砧板1个 | 菜刀1把 |
| 白毛巾1块 | 大圆盘一个 |
| 主料 | |
| 五花肉 | 山药 |
| 胡萝卜 | 青笋 |
| 小料 | |
| 生姜 | 鸡蛋 |
| 小葱 | |
| 调味料 | |
| 盐 | 淀粉 |
| 鸡汁 | 橄榄油 |
| 料酒 | |
烹饪步骤
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