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凉拌西兰花
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凉拌西兰花
烹饪老师：
烹饪时长：8分钟
晚餐
家常菜
抗癌
宵夜
青少年
美食简介
凉拌西兰花
烹饪老师：
凉拌西兰花是一道菜肴，主要食材是西兰花。西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。
食材明细| 工具及盛装器皿的准备 | |
|---|---|
| 砧板1个 | 菜刀1把 |
| 白毛巾1块 | 10寸圆盘一个 |
| 主料 | |
| 西兰花 | |
| 配料 | |
| 蒜蓉 | |
| 调料 | |
| 盐6g | 糖4g |
| 鸡粉3g | 香油3g |
烹饪步骤
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