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蒜子豆豉鲮鱼焖日本南瓜
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蒜子豆豉鲮鱼焖日本南瓜
烹饪老师：
烹饪时长：19分钟
润肠通便
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焖
美食简介
蒜子豆豉鲮鱼焖日本南瓜
烹饪老师：
蒜子豆豉鲮鱼焖日本南瓜是一道家常美食，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
食材明细| 工具及盛装器皿的准备 | |
|---|---|
| 砧板1个 | 菜刀1把 |
| 白毛巾1块 | 10寸长方盘一个 |
| 主料 | |
| 日本南瓜500g | |
| 配料 | |
| 豆豉鲮鱼20g | |
| 调料 | |
| 盐1g | 白糖2g |
| 味精1g |
|
| 小料 | |
| 蒜子20g | |
烹饪步骤
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