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莲子冬瓜薏米炖排骨汤
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莲子冬瓜薏米炖排骨汤
烹饪老师：
烹饪时长：20分钟
补肾
炖
煤气灶食谱
驱寒暖身
美食简介
莲子冬瓜薏米炖排骨汤
烹饪老师：
冬瓜、莲子、薏米都为去火之物，同炖，在夏日里常饮，可去湿清热，猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，莲子薏米冬瓜炖排骨汤是一道营养丰富的食材。
食材明细| 主料 | |
|---|---|
| 排骨150g |
|
| 配料 | |
| 冬瓜 150g | 薏米50g |
| 莲子50g | 红枣5g |
| 调料 | |
| 盐2g | 味精1g |
| 糖1g |
|
| 调料 | |
| 料酒1g | 盐2g |
| 味精2g |
|
| 辅助料 | |
| 姜片5g | 清水250ml |
烹饪步骤
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